Sehat di Tempat Kerja Membuat Pekerjaan Mudah dikerjakan

Menjaga pola hidup sehat memang sangat sulit dilakukan apalagi di kota besar, dimana beragam sekali makanan dan cemilan  kurang sehat bila tubuh kita. Penyakit seperti serangan jantung, darah besar, diabetic issues, action, dan lain -lain sering menghantui masyarakat di perkotaan, hal ini disebabkan karena gaya hidup masyarakat di perkotaan  kurang baik terutama ditempat kerja.

Bagi para profesional seperti Anda, sebagian besar waktu Anda tentunya dihabiskan di kantor selama kurang lebih delapan jam dalam lima hari kerja (atau bahkan enam hari kerja), dalam waktu  kita seringkali mengkonsumsi makanan – makanan  belum sehat atau bahkan sering telat makan sehingga menyebabkan Anda sakit dan bila menghindari hal   lebih baik jika kita menjaga pola hidup sehat, sehingga kita dapat terus beraktifitas dan menyelesaikan pekerjaan kantor dengan baik.

Bila Anda ingin menjaga pola hidup sehat ditempat kerja, Anda bisa melakukan hal – hal berikut ini :

Sarapan pagi

Jangan pernah lupa bila sarapan pagi sebelum Anda berangkat kerja atau memulai aktifitas kerja Anda. Selain bila menahan rasa lapar, sarapan pagi juga mampu meningkatkan konsentrasi Anda ketika bekerja. Anda dapat menyiapkan sarapan pagi seperti nasi goreng, roti food, atau buah – buahan dengan porsi  secukupnya saja, sebab bila Anda makan dengan porsi  berlebihan maka Anda  merasa ngantuk dan sulit bila berkonsentrasi ketika bekerja.

 Minum air putih

Minum air putih merupakan salah satu cara  paling mudah bila menjaga pola hidup sehat, tetapi terkadang sangat sulit bila dilakukan ketika kita sedang bekerja. Banyak hal  menyebabkan sulitnya melakukan hal  sederhana ini ditempat kerja, seperti malas mengambil air, sibuk bekerja, dan lain – lain. Perlu anda ketahui bahwa beragam sekali manfaat  diberikan di meminum air putih (minimal delapan gelas sehari) seperti :

• Menjaga sehingga kulit tetap sehat
• Menjaga suhu tubuh Anda
• Meningkatkan konsentrasi ketika melakukan aktifitas kerja
• Membantu pencernaan
• Mengurangi racun dalam tubuh
• Mengurangi resiko kanker
• Menjaga feelings Anda lebih baik

Setelah Anda mengetahui manfaat di meminum air putih, apakah Anda  merasa malas bila mengambil air?

Perbanyak makan buah

Seperti  Anda ketahui bahwa buah – buahan beragam mengandung supplement  mungkin membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita, oleh karena itu Anda wajib mengkonsumsi buah – buahan setiap harinya karena selain bila meningkatkan kekebalan tubuh buah – buahan juga  beragam manfaat lainnya seperti :

Meningkatkan daya ingat

Membantu pencernaan

Mengurangi rasa stress/depresi

Menetralisir radikal bebas dalam tubuh

Mengurangi resiko penyakit jantung dan darah tinggi

Olahraga

Pada dasarnya tubuh kita diciptakan bila terus aktif supaya fungsi kerja tubuh dapat berjalan secara maksimal. Olahraga setiap hari (sebelum berangkat kerja) dapat membantu Anda meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat Anda menjadi lebih semangat ketika bekerja, selain itu dengan melakukan olahraga secara rutin (minimal 30 menit) maka tubuh kita  membakar kalori  dan membantu metabolisme tubuh secara maksimal. Berikut ini merupakan manfaat lain di olahraga selain  sudah disebutkan diatas :

Menjaga kesehatan jantung

Menghilangkan stress/depresi

Membuat tidur anda lebih nyenyak

Meningkatkan fungsi otak

Kurangi merokok dan cemilan  belum sehat

Bagi sebagian orang  sudah terbiasa merokok dan makan cemilan ketika sedang bekerja, tentu saja  terasa sulit jika harus menghilangkan kebiasaan  tetapi jika Anda ingin menjaga pola hidup sehat maka Anda harus mengurangi kebiasaan . Bagi para perokok, Anda bisa mengurangi kebiasaan  dengan memakan permen atau permen karet,  bagi Anda  terbiasa makan cemilan ketika bekerja dapat menggantinya dengan sesuatu  lebih sehat seperti buah – buahan. Ingat bahwa menjaga pola hidup sehat itu belum mudah karena membutuhkan tekad  kuat dan kemampuan bila mengontrol segala sesuatu  Anda konsumsi.

 Sosialisasi

Bersosialisasi dalam lingkungan kerja juga merupakan hal  penting bagi kesehatan psychological kita, sebab selain bila menambah jaringan pertemanan, bersosialisasi juga mampu mengurangi rasa pressure atau depresi. Bersosialisasi dengan teman sekantor juga d

apat menambah wawasan, membangun kepercayaan diri, meningkatkan kemampuan berkomunikasi dengan rekan kerja  tentu saja  bermanfaat ketika Anda harus menyelesaikan pekerjaan secara kelompok.

Semoga artikel kali ini dapat membantu Anda menjaga pola hidup sehat ditempat kerja, karena kesehatan merupakan seusatu  belum ternilai, oleh sebab itu perhatikan segala sesuatu  Anda konsumsi dan kombinasikan dengan olahraga  teratur maka Anda  terhindar di segala macam penyakit dan depresi  dialami oleh kebanyakan orang.