KOMPLIKASI DIABETES

KOMPLIKASI DIABETES

Orang dengan diabetes memiliki peningkatan risiko mengembangkan sejumlah masalah kesehatan yang serius. Konsisten kadar glukosa darah yang tinggi dapat menyebabkan penyakit serius yang mempengaruhi jantung dan pembuluh darah, mata, ginjal, saraf dan gigi. Selain itu, penderita diabetes juga memiliki risiko yang lebih tinggi infeksi berkembang. Di hampir semua negara berpenghasilan tinggi, diabetes merupakan penyebab utama penyakit kardiovaskular, kebutaan, gagal ginjal, andlower amputasi anggota tubuh.

Menjaga tingkat gula darah, tekanan darah, dan kolesterol pada atau mendekati normal dapat membantu menunda atau mencegah komplikasi diabetes. Oleh karena itu penderita diabetes perlu pemantauan berkala.

Penyakit kardiovaskular: mempengaruhi jantung dan pembuluh darah dan dapat menyebabkan komplikasi yang fatal seperti penyakit arteri koroner (yang mengarah ke serangan jantung) dan stroke. Penyakit kardiovaskular adalah penyebab kematian paling umum pada orang dengan diabetes. Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, gula darah tinggi dan faktor risiko lain berkontribusi meningkatkan risiko komplikasi kardiovaskular.

Penyakit ginjal (nefropati diabetik): disebabkan oleh kerusakan pembuluh darah kecil di ginjal yang mengarah ke ginjal menjadi kurang efisien atau gagal sama sekali. Penyakit ginjal jauh lebih umum pada orang dengan diabetes dibandingkan mereka yang tidak diabetes. Mempertahankan tingkat normal di dekat gula darah dan tekanan darah dapat sangat mengurangi risiko penyakit ginjal.

Saraf penyakit (neuropati diabetes): diabetes dapat menyebabkan kerusakan saraf seluruh tubuh ketika glukosa darah dan tekanan darah yang terlalu tinggi. Hal ini dapat menyebabkan masalah dengan pencernaan, disfungsi ereksi, dan banyak fungsi lainnya. Di antara daerah yang paling sering terkena adalah ekstremitas, khususnya kaki. Kerusakan saraf di daerah ini disebut neuropati periferal, dan dapat mengakibatkan rasa sakit, kesemutan dan kehilangan perasaan. Hilangnya perasaan sangat penting karena dapat memungkinkan cedera untuk pergi tanpa diketahui, menyebabkan infeksi serius dan amputasi mungkin. Orang dengan diabetes membawa risiko amputasi yang mungkin lebih dari 25 kali lebih besar daripada orang tanpa diabetes. Namun, dengan manajemen komprehensif, sebagian besar dari amputasi berkaitan dengan diabetes dapat dicegah. Bahkan ketika amputasi berlangsung, putaran tersisa dan kehidupan seseorang dapat diselamatkan oleh perawatan tindak lanjut yang baik dari tim multidisiplin kaki. Orang dengan diabetes secara teratur harus memeriksa kaki mereka.

Mata penyakit (retinopati diabetik): kebanyakan orang dengan diabetes akan mengembangkan beberapa bentuk penyakit mata (retinopati) menyebabkan penurunan penglihatan atau kebutaan. Konsisten tinggi tingkat glukosa darah, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, adalah penyebab utama retinopati. Dapat dikelola melalui pemeriksaan mata secara teratur dan menjaga glukosa dan lipid tingkat di atau dekat normal.

Komplikasi kehamilan: wanita dengan jenis diabetes selama kehamilan risiko sejumlah komplikasi jika mereka tidak hati-hati memonitor dan mengelola kondisi mereka. Untuk mencegah kerusakan organ mungkin ke janin, wanita dengan diabetes tipe 1 atau jenis 2 diabetes harus mencapai target kadar glukosa sebelum terjadi pembuahan. Semua wanita dengan diabetes selama kehamilan, ketik 1, tipe 2 atau gestational harus berjuang untuk target kadar glukosa darah seluruh untuk mengurangi komplikasi. Glukosa darah tinggi selama kehamilan dapat menyebabkan janin yang mengenakan kelebihan berat badan. Hal ini dapat menyebabkan masalah dalam pengiriman, trauma anak dan ibu, dan penurunan tiba-tiba glukosa darah untuk anak setelah kelahiran. Anak-anak yang terkena untuk waktu yang lama untuk glukosa darah tinggi dalam kandungan berada pada risiko tinggi untuk mengembangkan diabetes di masa depan

Tips Mencegah Kanker

Tips Mencegah Kanker 

Gambar anak kena kanker

Kurangi minuman manis.

Tidak hanya minuman manis menyebabkan obesitas dan diabetes, tetapi dapat juga meningkatkan risiko kanker endometrium. Menurut penelitian dari University of Minnesota School of Public Health, wanita yang minum dalam jumlah besar minuman gula-sarat memiliki hingga risiko 87 persen lebih tinggi terkena kanker endometrium, mungkin karena pound minuman ini dapat menambahkan.

Makan "pati resisten."

Pati resisten, yang ditemukan dalam makanan seperti pisang hijau, gandum digulung, dan kacang putih, dapat membantu mengurangi peningkatan risiko kanker usus besar dari diet tinggi daging merah. Menurut jurnal Cancer Prevention Research, peserta dalam studi mengalami peningkatan 30 persen dalam proliferasi sel di jaringan dubur setelah makan 300 gram daging merah tanpa lemak sehari (sekitar 10 ons) selama empat minggu. Setelah menambahkan 40 gram pati resisten hari sambil makan daging, tingkat proliferasi sel kembali ke normal.

Berdiri lebih. Duduk kurang.

Studi baru menunjukkan bahwa orang-orang yang menghabiskan sebagian besar hari mereka duduk berada pada risiko 24 persen lebih tinggi untuk usus besar dan endometrium kanker daripada orang yang menghabiskan lebih sedikit waktu di kursi. Penelitian lain menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di depan TV memiliki 54 persen peningkatan risiko kanker usus besar daripada mereka yang menonton kurang TV. Waktu untuk beralih ke meja berdiri? Jika itu bukan pilihan, bangun dan berjalan-jalan selama beberapa menit setidaknya sekali satu jam.

Uap brokoli 

Brokoli adalah pencegah kanker makanan super-satu Anda harus makan sering. Tapi perhatikan: Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2008 oleh peneliti Italia menemukan bahwa brokoli kukus mengandung lebih glukosinolat (komponen sehat sayuran) dari direbus, digoreng, atau microwave brokoli. Nutrisi larut ke dalam air rebusan bukan tersisa di sayuran, menurut Harvard Panduan Kesehatan Keluarga.

Makan kacang Brasil.

Mereka kaya selenium, mineral yang ditemukan di dalam tanah yang meyakinkan sel-sel kanker untuk bunuh diri dan membantu sel memperbaiki DNA mereka. Sebuah studi Harvard lebih dari 1.000 pria dengan kanker prostat ditemukan orang-orang dengan kadar tertinggi selenium yang 48 persen lebih mungkin mengembangkan penyakit lanjut lebih dari 13 tahun daripada laki-laki dengan tingkat terendah. Dan studi lima tahun yang dramatis yang dilakukan di Cornell University dan University of Arizona menunjukkan bahwa 200 mikrogram selenium setiap hari-jumlah hanya dalam waktu dua unshelled kacang Brasil-mengakibatkan tumor prostat 63 persen lebih sedikit, kanker kolorektal 58 persen lebih sedikit, 46 persen lebih sedikit keganasan paru-paru, dan 39 persen penurunan secara keseluruhan dalam kematian akibat kanker. Pastikan untuk mendapatkan selenium dari makanan, bukan 

Apa yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat

Apa yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat

Bukti menunjukkan bahwa beberapa penyebab utama kematian di AmerikaSerikat, seperti penyakit jantung, kanker, stroke, beberapa penyakit paru-paru,cedera, dan HIV/AIDS, sering dapat dicegah dengan meningkatkan kebiasaankesehatan pribadi. Makan dengan benar, tetap aktif secara fisik dan tidakmerokok adalah beberapa contoh dari kebiasaan yang baik yang dapatmembantu Anda tetap sehat

Menciptakan gaya hidup sehat

Tahun lalu, aku mulai berjalan dengan sekelompok wanita lima kali seminggu.Kita sekarang sudah sampai 3 mil setiap kali. Kedua saya sosial dan latihansepanjang hari. Aku benar-benar rindu waktu kita bersama-sama pada hari-haritidak berjalan.

Makan makanan yang tepat

Makan makanan yang tepat dan jumlah makanan yang tepat dapat membantuAnda hidup lebih lama, lebih sehat. Penelitian telah membuktikan bahwa banyakpenyakit — seperti diabetes, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi — dapatdicegah atau dikendalikan oleh makan dengan benar. Mendapatkan nutrisi yangAnda butuhkan, seperti kalsium dan besi, dan menjaga berat badan terkendalidapat membantu. Mencoba untuk menyeimbangkan kalori yang Anda dapatkandari makanan dengan kalori Anda menggunakan melalui aktivitas fisik (pilihuntuk informasi lebih lanjut tentang aktivitas fisik. Ianya tidak pernah terlaluterlambat untuk mulai makan dengan benar. Berikut adalah beberapa tipsbermanfaat.

Makan beragam jenis makanan, terutama:

Sayur-sayuran. Pilih sayuran berdaun dan deep-kuning gelap-hijau.

Buah-buahan. Pilih buah jeruk atau jus, melon, dan buah.

Kacang kering (seperti kacang merah, kacang-kacangan angkatan laut, dankacang kedelai), kacang, buncis dan kacang.

Seluruh biji-bijian, seperti gandum, beras, gandum, jagung, dan jelai.

Roti gandum dan sereal.

Makan makanan rendah lemak, lemak jenuh dan kolesterol, terutama:

Ikan.

Unggas disiapkan tanpa kulit; daging.

Produk Susu rendah lemak.

Pengendalian berat badan

Menimbang terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat menyebabkan masalahkesehatan. Setelah usia 45, banyak orang mendapatkan terlalu banyak berat badan. Anda dapat mengontrol berat badan Anda dengan makan makanansehat dan aktif secara fisik. Untuk informasi lebih lanjut, pilih bagian berikutnya,"Aktivitas fisik."

Tanyakan ahli kesehatan:

Apa yang dimaksud dengan berat badan yang sehat bagi saya?

Apa adalah beberapa cara yang dapat mengendalikan berat badan saya?

Menjaga melacak yang berat badan Anda. Gunakan diagram pencegahanpribadi.

Aktivitas fisik

Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu mencegahpenyakit setidaknya enam: penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas(berat badan berlebih), diabetes, osteoporosis, dan gangguan mental sepertidepresi. Aktivitas fisik juga akan membantu Anda merasa lebih baik dan tinggaldi berat badan yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan Brisk dapathanya sebagai baik bagi Anda sebagai kegiatan seperti jogging. Cobalah untukmelakukan aktivitas fisik yang konstan, seperti berjalan cepat, hampir setiap haridalam seminggu selama 30 menit.

Sebelum Anda mulai menjadi aktif secara fisik:

Berbicara dengan dokter Anda tentang cara untuk memulai.

Memilih sesuatu yang cocok ke dalam kehidupan sehari-hari, seperti berjalan,berkebun, menyapu daun atau bahkan mencuci windows.

Memilih suatu kegiatan yang Anda sukai, seperti menari atau berenang.

Coba kegiatan baru, seperti Bersepeda.

Minta teman untuk memulai dengan Anda, atau bergabung dengan suatu grup.

Jangan berhenti:

Membuat waktu untuk aktivitas fisik, mulai perlahan-lahan, dan terusmelakukannya.

Jika cuaca buruk, coba acara olahraga di TV, menonton kaset latihan di rumahAnda, berjalan di mal, atau bekerja di sekitar rumah.

Seks yang aman

Penyakit menular seksual. Penyakit menular seksual (PHS), herpes, sifilis, gonoredan klamidia, melewati dengan mudah dari satu orang ke yang berikutnyahubungan seksual. PMS lebih umum pada orang di bawah usia 50. Namun, jikaAnda atau pasangan Anda memiliki mitra seksual lainnya, Anda berada padarisiko untuk PMS. Anda dapat menurunkan kemungkinan untuk mendapatkanPMS dengan menggunakan kondom lateks setiap kali Anda melakukanhubungan seks. Jika Anda tidak mengambil langkah ini, Anda mungkin perlupengujian untuk PMS

HIV dan AIDS. AIDS adalah penyakit yang rusak kemampuan tubuh untukmelawan infeksi dan penyakit. AIDS disebabkan oleh HIV virus. Denganmencegah infeksi HIV, Anda dapat mencegah AIDS.

Orang-orang setengah baya dan orang-orang yang lebih tua dapat menjaditerinfeksi HIV. Pada kenyataannya, 10 persen dari semua kasus AIDS di AmerikaSerikat telah terjadi pada orang berusia di atas 50.

Sehat di Tempat Kerja Membuat Pekerjaan Mudah dikerjakan

Menjaga pola hidup sehat memang sangat sulit dilakukan apalagi di kota besar, dimana beragam sekali makanan dan cemilan  kurang sehat bila tubuh kita. Penyakit seperti serangan jantung, darah besar, diabetic issues, action, dan lain -lain sering menghantui masyarakat di perkotaan, hal ini disebabkan karena gaya hidup masyarakat di perkotaan  kurang baik terutama ditempat kerja.

Bagi para profesional seperti Anda, sebagian besar waktu Anda tentunya dihabiskan di kantor selama kurang lebih delapan jam dalam lima hari kerja (atau bahkan enam hari kerja), dalam waktu  kita seringkali mengkonsumsi makanan – makanan  belum sehat atau bahkan sering telat makan sehingga menyebabkan Anda sakit dan bila menghindari hal   lebih baik jika kita menjaga pola hidup sehat, sehingga kita dapat terus beraktifitas dan menyelesaikan pekerjaan kantor dengan baik.

Bila Anda ingin menjaga pola hidup sehat ditempat kerja, Anda bisa melakukan hal – hal berikut ini :

Sarapan pagi

Jangan pernah lupa bila sarapan pagi sebelum Anda berangkat kerja atau memulai aktifitas kerja Anda. Selain bila menahan rasa lapar, sarapan pagi juga mampu meningkatkan konsentrasi Anda ketika bekerja. Anda dapat menyiapkan sarapan pagi seperti nasi goreng, roti food, atau buah – buahan dengan porsi  secukupnya saja, sebab bila Anda makan dengan porsi  berlebihan maka Anda  merasa ngantuk dan sulit bila berkonsentrasi ketika bekerja.

 Minum air putih

Minum air putih merupakan salah satu cara  paling mudah bila menjaga pola hidup sehat, tetapi terkadang sangat sulit bila dilakukan ketika kita sedang bekerja. Banyak hal  menyebabkan sulitnya melakukan hal  sederhana ini ditempat kerja, seperti malas mengambil air, sibuk bekerja, dan lain – lain. Perlu anda ketahui bahwa beragam sekali manfaat  diberikan di meminum air putih (minimal delapan gelas sehari) seperti :

• Menjaga sehingga kulit tetap sehat
• Menjaga suhu tubuh Anda
• Meningkatkan konsentrasi ketika melakukan aktifitas kerja
• Membantu pencernaan
• Mengurangi racun dalam tubuh
• Mengurangi resiko kanker
• Menjaga feelings Anda lebih baik

Setelah Anda mengetahui manfaat di meminum air putih, apakah Anda  merasa malas bila mengambil air?

Perbanyak makan buah

Seperti  Anda ketahui bahwa buah – buahan beragam mengandung supplement  mungkin membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita, oleh karena itu Anda wajib mengkonsumsi buah – buahan setiap harinya karena selain bila meningkatkan kekebalan tubuh buah – buahan juga  beragam manfaat lainnya seperti :

Meningkatkan daya ingat

Membantu pencernaan

Mengurangi rasa stress/depresi

Menetralisir radikal bebas dalam tubuh

Mengurangi resiko penyakit jantung dan darah tinggi

Olahraga

Pada dasarnya tubuh kita diciptakan bila terus aktif supaya fungsi kerja tubuh dapat berjalan secara maksimal. Olahraga setiap hari (sebelum berangkat kerja) dapat membantu Anda meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat Anda menjadi lebih semangat ketika bekerja, selain itu dengan melakukan olahraga secara rutin (minimal 30 menit) maka tubuh kita  membakar kalori  dan membantu metabolisme tubuh secara maksimal. Berikut ini merupakan manfaat lain di olahraga selain  sudah disebutkan diatas :

Menjaga kesehatan jantung

Menghilangkan stress/depresi

Membuat tidur anda lebih nyenyak

Meningkatkan fungsi otak

Kurangi merokok dan cemilan  belum sehat

Bagi sebagian orang  sudah terbiasa merokok dan makan cemilan ketika sedang bekerja, tentu saja  terasa sulit jika harus menghilangkan kebiasaan  tetapi jika Anda ingin menjaga pola hidup sehat maka Anda harus mengurangi kebiasaan . Bagi para perokok, Anda bisa mengurangi kebiasaan  dengan memakan permen atau permen karet,  bagi Anda  terbiasa makan cemilan ketika bekerja dapat menggantinya dengan sesuatu  lebih sehat seperti buah – buahan. Ingat bahwa menjaga pola hidup sehat itu belum mudah karena membutuhkan tekad  kuat dan kemampuan bila mengontrol segala sesuatu  Anda konsumsi.

 Sosialisasi

Bersosialisasi dalam lingkungan kerja juga merupakan hal  penting bagi kesehatan psychological kita, sebab selain bila menambah jaringan pertemanan, bersosialisasi juga mampu mengurangi rasa pressure atau depresi. Bersosialisasi dengan teman sekantor juga d

apat menambah wawasan, membangun kepercayaan diri, meningkatkan kemampuan berkomunikasi dengan rekan kerja  tentu saja  bermanfaat ketika Anda harus menyelesaikan pekerjaan secara kelompok.

Semoga artikel kali ini dapat membantu Anda menjaga pola hidup sehat ditempat kerja, karena kesehatan merupakan seusatu  belum ternilai, oleh sebab itu perhatikan segala sesuatu  Anda konsumsi dan kombinasikan dengan olahraga  teratur maka Anda  terhindar di segala macam penyakit dan depresi  dialami oleh kebanyakan orang.